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工作倦怠记忆力减退 你可能患了职场抑郁症
2020-09-14 11:12:06   



办公室里总是疲倦不堪?闷闷不乐,总是在上提不起干劲?抑郁症作为精神卫生类的疾病,时常会将危险的触角伸到职场当中来。工作时间和工作压力等有时候就会惊醒那只埋伏在你心底的魔鬼。


根据调查报告显示,有接近30%的受访者表示,自己上班时间超过10个小时,仅有19.4%的受访者说自己从来没有加过班,32.6%的人表示经常加班,而抱怨天天加班的人也有16.8%。过长的工作时间和超负荷的工作量,都可能导致超标的压力指数。


哪个压力最大呢?IT/互联网、金融、广告/传媒这三个行业占了前三名,此外,房地产/建筑、快速消费品行业,同样是高压重灾区。这些行业中都 有激烈的竞争,明确的绩效考核标准,不规律的作息时间。在规定时间的胁迫下,在业绩目标的要求下,不少从业人员都在抱怨自己压力指数爆表。


职场抑郁症比例逐年增加

记者从杭州市第七人民医院获得的数据,从2014年1月1日至4月30日,门诊总量为79010人次,其中精神科的门诊量为52156人次,抑郁症 门诊量为1534人次。而2013年全年抑郁症门诊总量为4020人次。市七医院信息办的工作人员告诉记者,抑郁症门诊是近来新开设的门诊,还有很多抑郁 症病人因为不知道自己究竟患的是哪类精神疾病,因此来门诊挂号时可能会挂到精神科或者心理科去。但是可以看出,抑郁症的门诊量还是非常大的,而职场抑郁在其中占有非常高的比例。


王征是杭州市第七人民医院精神科副主任医师。她告诉记者,职场抑郁症的患病比例逐年增加。“我们接到过很多职场抑郁症患者,他们中很多人不承认自己有抑郁症,从内心里否定自己患上了抑郁症。”王征说,有些白领或者职场人士知道自己可能患有抑郁症,但是不好意思来医院就医。在他们的心里,可能更多地认为自己仅仅是工作压力大而导致的睡眠不好。”


王征介绍,抑郁症的表现症状主要有情绪的低落,兴趣的缺乏、乐趣的丧失、动力的缺乏,可能伴有睡眠障碍、食欲减退、自我评价降低、精力不足、情绪不稳定。而在这一特定环境下,抑郁症的表现则有它的特殊性。


●症状表现

1.工作倦怠 有职场抑郁症的患者对工作持非常消极的态度,面对着一桌子需要处理的文件,会有眼睛无神、四肢麻木、大脑呆滞症状出现。


2.记忆力、反应力下降 这种表现,既是精神亚健康的标志之一,也是职场抑郁症最为明显的表现特点。出现抑郁的职场人常会感觉记忆力变得低下,有时昨天交办的事情,今天可能就会忘记;还有的明显感觉在策划、构思一些项目时感觉思考困难、吃力。


3.看低自己 因自己的努力和能力被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。如有的患者升任主管后天天想要是出错了怎么办,我能不能做好呢,等等。


4.睡眠障碍 抑郁症最主要的一个症状就是以失眠、早醒为代表的一系列睡眠障碍表现。有抑郁倾向的职场人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来,而再入睡会很困难。


5.脾气变化 职场抑郁症主要症状还体现在个体脾气秉性的变化上。以前可能温柔、体贴,脾气很好的人,因为受抑郁情绪影响,脾气会变得暴躁易怒。而微笑型抑郁症患者更会成为“双面人”,在职场微笑示人,在家怒目以对。


职场抑郁症对人体的危害还是较大的,如果得到确诊就一定要及早治疗,以免延误病情,给以后的的治疗增加困难。


作息时间、工作压力都是诱因

临床上,有不少患者因为患有抑郁症而走极端的例子。王征说,有一些患者,一开始不接受自己患有抑郁症,也不来医院进行专业的治疗。久而久之,病情恶化严重,有的人选择跳河,有的选择吞药自杀,被发现及时的兴许还能挽回一条命,也有没抢救回来的。


王征回忆,自己曾接诊过一个年轻的职场女性病人。工作中 的挫败感和人际关系的不融洽让她觉得社会容不下自己,生活没有意义,后来她离职,过着离群索居的生活。“她来我这里就诊的时候,已经是重度抑郁。我们收她 住院了一段时间,恢复情况还算不错。出院时,我们再三叮嘱她的家属,一定不要让她一个人独自生活。在她出院半年后,我从其他病人那里听说她自杀了。后来经 过了解,她出院后还是执意要一个人住,拒绝和父母住在一起,药也没有坚持在吃。


究竟是什么让正在处于人生上升期的职场人士频患抑郁症?关于职场抑郁症的诱发病因,王征给出了解释。


●诱发病因

1.作息时间 职场人员如果作息时间非常的差,如轮班、熬夜、时差多等工作,非常容易影响生理时钟,造成内在失调,相对出现职场抑郁症的危险性也会跟着增高许多。


2.跳槽频繁 有的人调动工作地点及工作内容非常频繁,需要不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力,也很容易引发疾病。


3.职场环境 职场中缺乏知心伙伴的工作环境容易诱发该病,因为压力及责任较少有人可以共同承担,一旦有事,只能独自承受,这就使压力难以排解、不断积攒,进而演变成抑郁情绪。


4.工作压力 通常来说,从事具有时间压迫性以及人际竞争性很强的工作,如业务工作,或是定期有业绩汇报工作的人就很容易出现职场抑郁症。


引发职场抑郁症的原因主要是因为从事一些没有社会认同感、社会价值观评价非常差的工作而造成的,和容易造成长时间的自我认同感、成就感,以及缺少满足心理上需求,这也包括工作前瞻性等因素。


务必就医服药配合治疗

杭州市第七人民医院资深心理治疗师吴满花介绍,很多职场人士迫于应付工作和社会,已经学会强颜欢笑。明明身心已经很疲惫了,但第二天还是得强打精神去上班。


“我见过有的患者的抑郁症表现已经转变为生理感受,他们能够明显感觉到躯体的疼痛。很多患者描述不清自己的心理感受,只会表示胃疼、头疼。其实很多时候,躯体的疼痛是跟情绪有关联的。”吴满花说。


提到抑郁症的治疗,吴满花介绍,抑郁症分为轻、中、重度三种类别。“轻度到中度可以尝试谈话引导式的心理治疗,中度以上建议药物治疗介入。如果非常严重,我们会考虑电休克治疗方法。”吴满花说,“大部分病人经过治疗是能好转的。但一定不能讳疾忌医,要积极面对。”


财新媒体常务副主编张进已经从抑郁症中走了出来,他对大家的建议是,如果你的确换上了抑郁症,要承认现实,面对现实。不要遮遮掩掩,羞于承认自己患 有精神类疾病。由于抑郁症是一种器质性疾病,而非简单的心理问题。要及时到专业医院,找临床经验丰富的医生看病。最重要就是要坚持服药。治疗抑郁症的用药 原则是“足量足疗程”。大部分抗抑郁药起效至少两周,千万不能因为药的副作用大而自行减药和停药,否则前功尽弃。



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